Palabras clave:técnicas, terapia cognitivo-conductual, sueño, pacientes, medidas de higiene del sueño, adiestramiento en rutinas diarias, etc.
Ideas principales:
-la solucion al insomnio suelen ser terapias farmacológicas.
-recientes estudios muestran los beneficios de las terapias cognitivas a la hora de paliar el insomnio.
-la terapia cognitivo.conductual consistio en sesiones de 50 minutos en las que al paciente se le enseñó medidas de higiene del sueño, adiestramiento en rutinas diarias, etc.
-buenos resultados de esta terapia, los participantes lograron dormir mucho más.
es interesante observar que no siempre los farmacos tienes la solucion de nuestros problemas de salud, o de insomnio como muestra este articulo, hay terapias como la terapia cognitivo.conductual que ayudan a superar problemas como este, pero creo que hay una falta de información acia la sociedad, ya que la mayoria siempre optamos por lo mas facil y rapido que son los farmacos, que a largo plazo no resultan beneficiosos para la salud, deberiamos optar mas por este tipo de terapias para solucionar este tipo de problemas, ya que sin lugar a duda no son nada perjudiciales para nuestra salud.
REALIZADO POR PATRICIA SÁNCHEZ CAMPAYO
palabras clave:
ResponderEliminartécnicas, terapia cognitivo-conductual, sueño, pacientes, medidas de higiene del sueño, adiestramiento en rutinas diarias, etc.
ideas principales:
-la solucion al insomnio suelen ser terapias farmacológicas.
-recientes estudios muestran los beneficios de las terapias cognitivas a la hora de paliar el insomnio.
-la terapia cognitivo.conductual consistio en sesiones de 50 minutos en las que al paciente se le enseñó medidas de higiene del sueño, adiestramiento en rutinas diarias, etc.
-buenos resultados de esta terapia, los participantes lograron dormir mucho más.
opinion personal:
es interesante observar que no siempre los farmacos tienes la solucion de nuestros problemas de salud, o de insomnio como muestra este articulo, hay terapias como la terapia cognitivo.conductual que ayudan a superar problemas como este, pero creo que hay una falta de información acia la sociedad, ya que la mayoria siempre optamos por lo mas facil y rapido que son los farmacos, que a largo plazo no resultan beneficiosos para la salud, deberiamos optar mas por este tipo de terapias para solucionar este tipo de problemas, ya que sin lugar a duda no son nada perjudiciales para nuestra salud.
PATRICIA SANCHEZ CAMPAYO.